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decidí empezar mi journey cuando vi q pesaba 69 y HOYYY es oficial son 10 kilos menos 😃😄 (no quepo de la emoción de vdd ) y en todo mi camino me di cuenta q TODO está en la MENTE, que este juega un papel IMPORTANTÍSIMO ya q inconscientemente te puede controlar y pienso yo q es el responsable de los mentados "rebotesss" ! así q para mi NOO es fuerza de voluntad, si no q he sabido controlar mi mente.
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59,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Gord: 114,75g | Prot: 112,12g | Carbs: 26,70g.
Café da Manhã: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Mostaza, Aguacate, Lala Panela Light, Lechuga de Hoja Verde, Salsa de Tomate. Almoço: Chorizo, Queso Oaxaca, Carne de Res, Bistec. Jantar: Lala Panela Light, Nueces, Jell-O Gelatina Light, Almendras. Lanches/Outros: Aguacate. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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