|
Всем привет! Вчера был загруз по полной программе, д.р у сына, даже ничего не считала. Сегодня надо разгрузочный день провести, подскажите, кто и как разгрузочные дни проводит?
|
610 kcal
|
Gord: 15,02g | Prot: 43,91g | Carbs: 80,75g.
Café da Manhã: Кофе (Эспрессо). Almoço: Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная, Укроп, Помидоры. Jantar: Приготовленные Баклажаны, Помидоры, Дорадо, Приготовленные Баклажаны, Дорадо. Lanches/Outros: Кофе (Эспрессо). mais...
|
|
2042 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Бег 9 км/с - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Последние два разгруза - это 1 кг яблок+ 1 литр ряженки малой жирности, ну и водный режим 30мл на кг веса, на след. день отвес до 1 кг
02 ago 17 por membro: Неидеальна_я
|
Вчера на огурцах был день 1,5 кг разделить на 5-6 приёмов и не забывать пить воду! Сегодня -1,3 😉 надеюсь что они не вернутся назад.
02 ago 17 por membro: n868xa
|
Сегодня жарко очень! Можно попробовать просто на воде,как думаете?
02 ago 17 por membro: stasya1985
|
Разгрузочный день провожу раз в неделю по воскресеньям))
Молокочай и вода 👌
На следующий день минус 1 кг обеспечен 👌
02 ago 17 por membro: alekseeva180593
|
600 гр. отварной грудки на 6 приёмов + чай и кофе (давлюсь, максимум 400 грамм за день съедаю);
1 кг яблок
или 6 бананов
Оч.эффективно огурцы с кефиром.
02 ago 17 por membro: tabuga1
|
А вообще мне легче одну воду, чем эти моно-диеты. Но после голодовки надо день вегетарианский провести, а я мяско люблю. И вообще организм стрессует от голодовки и вроде как начинает запасы активно делать, так что я перестала голодовку практиковать.
02 ago 17 por membro: tabuga1
|
А если провести обычный день по питанию? Не разгружаться сильно?! У меня по плану должен был быть углеводно- белковый. Углеводы я уже съела 😬😬😬. Как думаете?
02 ago 17 por membro: stasya1985
|
Да и так можно, вредности исключи полностью
02 ago 17 por membro: Неидеальна_я
|
Вредности убрала, попробую ещё до зала дойти:)))Очень буду надеятся, что привеса большого завтра не будет🙏
02 ago 17 por membro: stasya1985
|
stasya1985, ага, надюха умирает последней😂
02 ago 17 por membro: Неидеальна_я
|
А на зелёных овощах сижу, можно есть сырыми, отваривать, запекать) результаты отличные) есть можно сколько угодно )
02 ago 17 por membro: Alya_Life
|
Оттренировалась 1.30 в зале, есть уже не буду :), может пронесёт от перевеса😂😂😂🙏🙏🙏🙏
02 ago 17 por membro: stasya1985
|
Я раньше тоже на разгрузочных сидела, потом решила попробовать просто войти в свой режим обычный. И знаете что? Отек ушёл за 3 дня и кг так и не вернулись😉
02 ago 17 por membro: ritadzh
|
Мне нравится сыроедческий день
02 ago 17 por membro: Kolobchenok
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stasya1985
|