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Carne salada 125g Due gallette Parmigiano 40g Insalata iceberg180g
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1361 kcal
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Gord: 44,85g | Prot: 114,27g | Carbs: 132,45g.
Café da Manhã: Uovo, Caffè Espresso, Watt Whey Protein 90, Vital Nature Farina di Riso Bio, Mila Latte senza Lattosio. Almoço: Curcuma, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Aglio, Zucchine Cotte, Peperoni Jalapeno, Coop Riso Basmati. Jantar: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Parmareggio Parmareggio Snack, Carne Salada, Scotti Gallette di Riso. Lanches/Outros: Bella Vita Yogurt senza Lattosio, Watt Whey Protein 90, Pesca, Caffè Espresso. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Sexo - 20 minutos, Banho Chuveiro - 34 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 26 minutos, Abdominal - 15 minutos. mais...
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