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Down a bit today and feeling good. I managed to do the full 5k @ 5.5mph with a 2.5 incline today!
Be Happy!
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88,2 kg
Perdidos até agora: 50,6 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 70,03g | Prot: 149,52g | Carbs: 53,59g.
Café da Manhã: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Butter, Broccoli, Spinach, Lobster, Chicken Breast. Jantar: Cucumber (with Peel), Extra Sharp Cheddar Cheese, Smoked Pulled Pork, Carbmaster Strawberry Banana Yogurt, Hummus Salad Dressing. Lanches/Outros: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. mais...
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3234 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Dirigir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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