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22,8 yağ, 39,6 kas, 53 su, Akş:126 saat 1230
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84,6 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2012 kcal
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Gord: 174,60g | Prot: 82,32g | Carbs: 22,81g.
Café da Manhã: Yumurta, Sucuk, Mis Taze Peynir, Beyaz Peynir, Çerezya Kabuklu Ceviz, Sütaş Eski Kaşar, Kuzu Eti, Çörekotu, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Lanches/Outros: Çörek Otu Yağı. mais...
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3470 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 16 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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