|
Тренировки в выходные.
Это было героически! С утра тренировки отменялись из-за того, что нужно было КОПАТЬ. Чеснок и картошка. Дофига! Потом завтрак, отдых час и только тогда тренировка. Когда я это только представила, я подумала, что схалявлю( После выкапывания 35 кг чеснока, тренировка представлялась чем-то уж совсем нереальным. Но я побоялась дать себе слабину. Боюсь, что пропущу одну и дальше как по накатанной. Так что, собрала волю в кулак и отпрыгала "метаболизм", мелькнула мысль, "может занятие по растяжке не проводить?". Но это как-то глупо... Это ведь самое классное. Отзанималась и потом почувствала себя ТАК ХОРОШО) Оно того стоило) В воскресенье заниматься уже не боялась.
Ну а по сложности занятий... Да, заниматься сразу после пробуждения мне психологически проще, но мышцы более адаптированы к нагрузке, когда уже расходишься. Собраться начать занятие было значительно сложнее самого занятия.
Питание в выходные. О каком ПП может идти речь в деревне?) Ну, кашу и суп ела без сметаны. Просто старалась не есть лишнего. Никаких печенек и всё такое.
|
1377 kcal
|
Gord: 46,02g | Prot: 86,83g | Carbs: 150,99g.
Café da Manhã: Тыквенная Каша. Almoço: Плов со Свининой. Jantar: Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Творог. Lanches/Outros: Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные, Bio Баланс Био Кефирный 1%. mais...
|
|
1577 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|