Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2017
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45 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2919 kcal
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Gord: 115,63g | Prot: 109,85g | Carbs: 358,85g.
Café da Manhã: Air (Botol), Susu Kedelai, Pisang, Pisang, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus Lunak. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Susu Kedelai, Pisang, Tahu Goreng, Nasi Putih, Air (Botol). Jantar: Sosro Teh Botol (Botol), Pepsi Pepsi, KFC Dada Ayam, KFC Rice. Lanches/Outros: Lapis Legit, Sushi, Risoles, Air (Botol), Kopi Biasa, Tomat Merah, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Nestle Kitkat. mais...
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1395 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Yudis Basayev
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