Jornal de ASMP07, 28 jul 17

Dzisiaj wskoczyło rano 40 pompek i 70 przysiadów (rozbite na serie). Potem kawka ze śmietanką 30% i ruszam w dzień. Waga - bez zmian...

---

1632 kcal

Gord: 140,32g | Prot: 60,55g | Carbs: 30,20g.   Café da Manhã: Zott Śmietanka 30%. Almoço: Tesco Majonez Wyśmienity, Dawtona Groszek Konserwowy, Ogórek Małosolny, Morliny Boczek Wędzony, Tarczyński Kiełbasa Śląska. Jantar: Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Piątnica Śmietana 18%, Lidl Mięso Mielone Wołowo-Wieprzowe, Hortex Mieszanka Węgierska. mais...