Jornal de adrenalinka606, 26 jul 17

что ж вы так эти 'ушки' все не любите-то? они же очаровательны и придают действительно женственность фигуре, отличительную от детской! 😬 оставьте 'ушки' 😇 

согласна!! эти "ушки" можно и нужно оставить)) а вот бывают ушки по бокам на уровне пупка (надеюсь понятно с ориентировала)) вот это реальная проблема!! у меня они вобще не тают(( 

А,вы про,так называемый, "спасательный круг")) а эти "ушки" мне категорически не нравятся,выделяются под всеми тканями,тоньше денима(( 

интересное название какое))) ну думаю мы правильно поняли друг друга) 

у меня они тоже есть. капец как бесят. но уйдут они у меня если только я похудею до абсолютного скелета (было такое). бег хорошо помогает от них и подъем ноги из положения лежа с утяжелителем. а вообще не зацикливаюсь. а мужчины так их вообще не видят я думаю. хотя не спрашивала😂😂 но бывший говорил что наоборот это круто и придает женственности и округлость попе. но меня ж не переубедишь😂😂 

adrenalinka606, моё личное мнение: всё довольно гармонично. от "ушек", как таковых не надо избавляться, они станут менее выраженными (если тебя это смущает), когда прокачаешь нижнюю и внешнюю части квадрицепса (разгибательная мышца) и ножного бицепса (задняя сторона ноги). но в женском теле должна быть мягкость и нежность, а не сплошные мышцы с лошадиным рельефом. так или иначе, делая упражнения на ноги, подтянется и попа. у тебя красивая, ярко выраженная талия и женственный переход в бёдра, очень миленько всё. 

И у меня ушки, и самое интересное они были у меня, когда я весила 49 кг (рост 162), когда ребра и ключица просвечивались)) Тут все зависит от строения фигуры. 

Я тоже раньше думала, что у меня "ушки" )) а потом увидела в бассейне двух женщин с огромными шарами на этих местах. Вот это был кошмар! Но согласна, общее впечатление они портят. В основном себе ) Buhanov прав на счет квадрицепсов. 

Боже, как же у меня похожа фигура на вашу😱😱 

Buhanov у тебя самые милые и приятные для женского уха комментарии)  

у меня исчезают с веса 73 и ниже, так что, по-моему, убираются только экстремальным похудением 

Buhanov, не... мне етот музчина определенно нравится! эдакий женский угодник! и Ведь всегла знает КАкИМ образом сказать , класс! Сереж , у тебя тут скоро свой клуб любителей Буханова появится)))  

Ekstrom0803, и не говорите))) 

да и кстати, при их исчезновении начинают торчать склетообразные кости таза. хз прям что лучше )))  

kolomenskaya_ у вас тоже все жиры ниже пояса откладываются?(( 

Adrenalinka606, для моего глаза ваши ушки тоже не бросаются в глаза, но если все таки вам хочется скажем так "укрепить" эти места , то как и для внешней стороны бедра, хорошо помогают упражнеия "ракушка" , присяды-выпады, плие (только посомтрите как правильно его делать) и махи ногами в сторону как у станка.Для большего эффекта соединить все с массажем, обертыванием. Думаю , вы со всем этим и так знакомы).Просто продолжайте в том-же духе, у вас все получается отлично! 

Друзья, "ушки" - это жир. Он не укрепляется. Зачем вводить в заблуждение человека. "Ушки" уберутся только после снижения веса. Для фигуры типа "груша" это означает что верх весь высохнет. И только после этого можно будет понять что делать дальше - возможно тренер посоветует верх на гипертрофию, чтобы пропорции улучшить, "ушек" ведь уже не будет... Будет просто очень худой верх и стройный низ. Зачем вы советуете нагрузки на низ? Набирать? вместе с жиром? Массажи, обертывания и прочий целлофан это краткосрочный эффект. 

Джоуль , странно вы реагируете?) а что по вашему тут делает автор поста? набирает вес чтоли? само собой без питания все упражнения не приведут к нужному эффекту,а если все вместе , то все получится, и про массаж зря , кратковременный он только от того , что после достижения желаемого , мы успокаиваемся и забываем про поддержку результатов.  

У меня ушки не уходят от снижения веса. От Гормонального жира сложнее всего избавиться. Массажи вам в помощь. 

от многих слышал, что в таких случаях мало, что помогает. Никто из знакомых дам с ними не справился. специалисты говорят, что единственный верный способ избавиться от них - липосакция этой зоны.