|
Я зелёненькая)
Радует.
24-ая тренировка. На фоне того, что происходит у меня в жизни, тренировка - одно из лучших событий за день. Позволяет и отвлечься и набраться энергии. И встретить все препятствия собранной. Ещё и работы выше крыши. Уффф!!! Я справлюсь! Пожелайте мне удачи)
|
51,1 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Gord: 51,02g | Prot: 107,74g | Carbs: 116,15g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almoço: Кабачково-перечно-куриная запеканка. Jantar: Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Творог, Йогуртово-смородиновое желе. Lanches/Outros: Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Био Баланс Кефир Обезжиренный. mais...
|
|
1905 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
peso estável
|