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1245 kcal
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Gord: 42,44g | Prot: 99,06g | Carbs: 127,51g.
Café da Manhã: Cococare Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Café, Mostaza, Oroweat Pan 12 Granos, Pescado Plancha, San Francisco Germinado de Soya, Espárragos, Guayaba. Almoço: Bonafont Agua, Aguacate, Mostaza, Oroweat Pan 12 Granos, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Tortillas de Maíz, Calabacín. Jantar: Aceite de Oliva, Manzana Verde, Muscletech Platinum Casein, Plátano. Lanches/Outros: Guayaba, Pescado Plancha, Almendras, Aguacate. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Esteira - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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