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Poulet aux agrumes et melon / pastèque bonne soirée à tous !
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1578 kcal
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Gord: 57,58g | Prot: 73,99g | Carbs: 196,27g.
Café da Manhã: Super U Jus Pomme Poire, Croissant, Confitures et Conserves, Baguette, Carrefour Beurre Demi-Sel, Lipton Thé Caramel, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Almoço: Salade de Chou, Frites Faits Maison, Oignons Rouges, Laitue Roquette, Mozzarella, Tomates, Charal Steak Haché 15%, Jacquet Pain Hamburger. Jantar: Cerises Douces, Baguette, Pastèque, Picard Aiguillettes de Poulet Marinées au Citron, Melon, Nos Régions Ont du Talent Pâté au Piment d'espelette. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Cardio - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Tu as une belle descente de poids tu suis un programme ou tu le fais seul
23 jul 17 por membro: dylochou
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Non pas de programme, je le fais toute seule ;-)
je ne sais pas si je fais tout bien mais pour l'instant ça a l'air de marcher
réduction calorique sans se priver de quelques petits plaisirs, j'ai surtout réduit les quantités et je me suis remise au sport tranquillement. Voilà ce que je fais dylochou ;-)
24 jul 17 por membro: élise29
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Ok ben continu moi sa prend maintenant mais au début sa descendais aussi bien que toi j'attends juste le retour de la nouvelle descente je continu aussi le sport
24 jul 17 por membro: dylochou
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:) bon courage pour la suite !
24 jul 17 por membro: élise29
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Il faut que je recommence à écrire mes menus comme au début j'ai négliger un peu mais je fais quand même attention ☺️
24 jul 17 por membro: dylochou
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Oui ça prend un peu de temps mais ça permet de garder le cap ! :)
24 jul 17 por membro: élise29
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