Jornal de olsauni, 23 jul 17

Доброго всем утреца! Вернулась я от бабушки с привесом небольшим ), ничего там ни взвешивала разумеется, на глаз писала и уже там видела что не вписываюсь 😕. Начинаю входить в привычное русло! На завтрак магкейк на основе банана 😋 с арахисовой пастой.

---

2137 kcal

Gord: 77,73g | Prot: 117,21g | Carbs: 260,24g.   Café da Manhã: Кофе с Молоком, Житница Здоровья Мука Овсяная Цельнозерновая, Житница Здоровья Мука Рисовая Цельнозерновая, Овсяные Отруби, Абрикосы, Яйцо, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Агуша Пюре Яблочное, Банан. Almoço: Майонез, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Jantar: Простоквашино Творог 5%, La Pina Арахисовая Паста, Гарнец Мука Кукурузная, Красный Октябрь Какао Порошок, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Хлеб Черный, Перекресток Салат Кальмаровый. Lanches/Outros: Чай с Молоком, Картофельное Пюре, Чай с Молоком, Абрикосы, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). mais...