F:20,4%/W:52,8%/M:39,2%
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Gord: 34,84g | Prot: 157,32g | Carbs: 171,91g.
Almoço: Erdnussbutter, Walden Farms Pancake Syrup, Body Attack Protein Pancake. Jantar: Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Iglo 8 Kräuter, Milbona Magerquark, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Makrele. Lanches/Outros: Wassermelone, Milbona Skyr Erdbeere. mais...
|
|
3311 kcal
|
Exercício:
Tiro com Arco - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|