|
Ура! Отвес)))
20-ое занятие) Теперь пойдет обратный отсчет. Ура!
А теперь о печальном. Вся неделя у меня была бешеной. Работы полно, а после работы мне каждый вечер надо было куда-то бежать. К пятнице я хотела просто тупо прийти домой, поесть и лечь спать. Именно так я сегодня и планировала сделать. А в итоге: именно сегодня у нас был загруз на работе и пришлось задержаться. Уф! Ладно, я уже дома и поела.
Но освобождать вечер пятницы только чтобы потом торчать на работе) Ну что за ирония?
Кстати из-за этих недельных забегов по утрам промелькивали мыслишки слить тренировки. На что я задавала себе вопрос: И мне от этого будет лучше?
А ведь правда. За весь день самое клёвое настроение у меня после тренировки и потом ещё часа два я на позитиве)
|
51,9 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Gord: 50,18g | Prot: 116,37g | Carbs: 111,63g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Real Caps Льняное Масло Real Caps, Кофе с Молоком. Almoço: Кабачково-куриная запеканка. Jantar: Кабачково-куриная запеканка, Кефирно-смородиновое желе, Сыр Домашний. Lanches/Outros: Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Bio Max Кефирный 1%. mais...
|
|
1989 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|