Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2017
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114,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Gord: 82,32g | Prot: 113,52g | Carbs: 72,94g.
Café da Manhã: Şekersiz Çay, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. Almoço: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Jantar: Hardline Creatine Creapure, Weider Glutamine, İzopure Zero Carb Whey Protein. Lanches/Outros: Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Antep Fıstığı. mais...
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3632 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Ağırlık kaldırma - 45 minutos, Ay yürüyüşü - 10 minutos, Hareketler - 30 minutos, Cycling - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de aliyazici1980
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