|
Что же так медленно... а джинсы уже большие с прошлой недели, странно...
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1735 kcal
|
Gord: 51,79g | Prot: 121,47g | Carbs: 196,63g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Корейская Морковь Домашняя, Белковый Омлет с Творогом. Almoço: Салат Овощной с Брынзой, Минтай Жареный, Окрошка с Филе без Заправки, Перловка Отварная, Эдельвейс Айран. Jantar: Творог 5%, Нектарины. Lanches/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Шоколадный Бисквит, Яблоки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Персики. mais...
|
|
2018 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 34 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 26 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|