|
Пока получилось 4 приема до13ч, после утренних трени на улице так хочется есть..( Ну ничего и спать ! Потом если восстановиться хотя бы 1,5ч-1 ТО ОФИГИТЕЛЬНЫЙ БОДРЯК! Ну вес пока в норме, думаю нужно пересмотреть планку ккалоража например поставить скажем 1600 в день, на 1300 долго не высидишь с нагрузоном!!! Грудка эта уже не лезет, индейку варить в лом.. потом мультиварку мыть придется... ладно разобью 200 грудки гр на 4 приема и закидаю батвой с амарантом.. Попробую..
|
2048 kcal
|
Gord: 99,06g | Prot: 108,60g | Carbs: 191,45g.
Café da Manhã: Сухие Цельные Семена Кунжута, Organic Life Масло Кунжутное, Увелка Ячневая Каша на Воде, Петрушка, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Пятерочка Банан. Almoço: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Белый Город Сливки 33%, Кедровые Орехи, Творог 5%, Свеклы, Апельсин, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|