|
Отвес мелкий из-за вчерашнего ужина. Грузинский ресторан, сплошное мясо. Чашушули - очень вкусно. Не стала себе отказывать, так вот отметила важную для себя сделку.
Заниматься сегодня было как-то тяжеловато, да и настроение "так себе". Может как раз из-за тяжелого ужина, может из-за приближения КД, черт его знает. Но отзанималась по-честному. Просто взрыва эмоций не было( Может программа поднадоела. 18-ое занятие.
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Gord: 56,67g | Prot: 84,80g | Carbs: 160,87g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком. Almoço: Курица Вареная, Капуста Тушеная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Jantar: Сыр Домашний, Льняное Масло, Помидоры, Kamis Зелень Петрушки, Белая Дача Свежая Капуста, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Хлебец, Паштет из Куриной Грудки, Кефирно-смородиновое желе. Lanches/Outros: Bonduelle Кукуруза, Орехи Кешью, Bio Max Кефирный 1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|