Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2017
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77,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Comentários
18 jul 17 por membro: whou
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Je veux bien ton secret et des conseils car là c'est la catastrophe. .
18 jul 17 por membro: maldansmapeau2
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Bravo !!! Tu déchires :-)
19 jul 17 por membro: Boubouscrap
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Merci beaucoup :)
Sincèrement c est le début le plus dur ! Car quand la machine est lancé cela ne demande plus beaucoup d efforts. J ai réappris à manger sans me priver non plus. Apres plus de sucre raffiné c est tout !! Et votre appetit diminuera à vue d'oeil et ça sera naturelle pour vous de manger léger.
Puis je me suis mise a la musculation --> non je ne soulève pas 3 tonnes de fontes 1 heure par jours a la salle.
Je souleve le poids que je peux chez moi tranquilement tout les jours. Ce qui fait que j ai pris du muscle tout en m affinant. Que mon métabolisme basal a augmenté ( je brule plus de calories au repos) je suis plus dynamique, j ai plus d'énergie.
Là cela faisait un mois que je n etais plus du tout reguliere sur la muscu mais j ai continué avec mon alimentation saine ( tout en me faisant des restaux de temps à autre rt des bars) et j'ai quand même perdu.
Maintenant c est devenu mon train de vie je me sents bien. Faut etre rigoureux et patient c est tout !!! J ai perdu 10 kilos en 4/5 mois ! Et c est pas fini :)
19 jul 17 por membro: Diiboww
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