Jornal de fernandafmde, 17 jul 17

Oi, Fernanda! Tb estou bem ansiosa nestas últimas semanas por causa do trabalho. No meu caso, para controlar o desejo por açúcar estou tomando muita água. Comprei tb gelatina que acrescento colágeno em pó. Está me aliviando bastante. Em último caso tenho uma barrinha de cereal com chocolate...nestas 2 semanas tem me ajudado muito. 

Ahhh....chá de camomila com mel tb ajuda. 

Gelatina louçucar  

eu como de colherzinhas o pó de leite desnatado pra disfarçar a vontade. com sal nao tenho tanto problema kkk sempre tomo bastante agua com limao tbm  

bolo cetogênico de coco no microondas 

Chiclete! Me ajuda muito no trabalho! 

Veja o que está por trás delas...pessoas reagem de diferentes formas à determinadas situações. Eu por exemplo, tenho crises de ansiedade quando tenho muito trabalho pendente e não consigo colocar pra frente. Geralmente minha comilança vem como resposta à vontade de protelar algo complicado que tenho que fazer. Ao resolver o problema a vontade de comer vai embora ;)  

Eu não sei, sinceramente, quando bate com força é difícil controlar mesmo... Mas minhas crises reduziram muito em quantidade, ficaram bem esporádicas, depois que retirei completamente o sabor doce da dieta, nem açúcar nem adoçante (parei de mascar chicletes tb, um companheiro fiel por muitos anos) pra deixar minhas papilar gustativas livres desses aditivos químicos. Foi um processo muito difícil de fazer no início, tive que me controlar bastante, mas acho que precisou de 1 mês pra que eu entrasse em equilíbrio. Agora quando tenho ansiedade recorro às nuts, queijos, pasta de amendoim... Acho que por serem ricos em gordura, eu acabo me saciando mais rápido... Tomar 1 litro de água rapidamente tb ajuda, mas não é sempre que consigo ter força pra fazer isso. 

cravinho é ansiolítico natural. sempre que preciso mastigo um cravinho, tenho sempre na bolsa!