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936 kcal
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Gord: 13,12g | Prot: 37,10g | Carbs: 171,42g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Melancia, Carne de Vaca Assada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Mexerica, Banana Prata, Adria Bolacha Água e Sal, Mistura de Cacau e Açúcar (com Leite Desnatado). mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Jump - 45 minutos, Esteira - 21 minutos, Descansar - 16 horas e 9 minutos. mais...
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Histórico de Peso de gih_lopes
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