|
936 kcal
|
Gord: 13,12g | Prot: 37,10g | Carbs: 171,42g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Melancia, Carne de Vaca Assada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Mexerica, Banana Prata, Adria Bolacha Água e Sal, Mistura de Cacau e Açúcar (com Leite Desnatado). mais...
|
|
1932 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Jump - 45 minutos, Esteira - 21 minutos, Descansar - 16 horas e 9 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gih_lopes
|