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플랭크 1분 3세트
턱걸이 30회
푸시업 40회
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100 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Gord: 56,61g | Prot: 96,81g | Carbs: 128,42g.
Almoço: 일동후디스 카카오닙스, CU 씨유우유 저지방+칼슘, CU 가쓰오 올린 계란말이. Jantar: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein(WPI), 호두, 아몬드, 동원 비플레인쿽. Lanches/Outros: 공기밥, 닭볶음탕. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de jungkilkim
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