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Eu tinha estabelecido minha meta em 85 kg , mês passado atingi ela , mas ocorre que sai da lowcarb e passei uma semana direto ingerindo carbo, resultado disso 4 kg a mais , após isso na segunda dia 10 voltei ao normal pesando 89 kg , voltei na lowcarb menos de 20 gramas de carbo e fazendo jejum intermitente protocolo 16/8 , segui isso de segunda a quinta aí na quinta já estava em 86 kg , chegou sexta e sábado jaquei mas ainda assim fiz jejum de 24 horas ,sábado a noite estava pesando 87.5 kg ,mas qual foi o resultado ao me pesar domingo? Estava com os mesmos 86 kg de quinta. Tirei a conclusão de que jacar nao é bom porque a gente regride mas aprendi lidar com meu corpo e organismo , então pra quem jacou não desanima , segue em frente
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661 kcal
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Gord: 48,08g | Prot: 51,70g | Carbs: 2,74g.
Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Coxinha da Asa, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Perdigão Linguiça de Pernil, Tomates. mais...
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