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Café da manhã de lei e corrido para ir para a aula de spinning 🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️ !!!! Bom diaaa!!!
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1801 kcal
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Gord: 122,47g | Prot: 141,67g | Carbs: 34,99g.
Café da Manhã: Canela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Melitta Café Tradicional, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Queijo Mussarela (40g), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido. Almoço: Vitória Queijo Prato (Lanche) Vitória, Carne Moída Temperada, Alface, Vagem, Repolho Verde. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates, Carne Moída Temperada, Alface, Repolho Verde. Lanches/Outros: Queijo Parmesão (Duro), Calda de Chocolate kk, Bolo de Chocolate KK, Vitória Queijo Prato (Lanche) Vitória, Sadia Presunto Fatiado, Paozinho de Frigideira KK. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Abdominal - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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