|
|
1300 kcal
|
Gord: 56,89g | Prot: 36,20g | Carbs: 168,67g.
Café da Manhã: Sırma Doğal Maden Suyu, Beyaz Ekmek, Yumurta Sarısı, Toz Biber, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Bal, Reçel Konserveleri. Almoço: Yaprak Sarma, Ev Kızartması, Patlıcan, Kabaklar, Sırma Doğal Maden Suyu, Yoğurtlu Makarna. Jantar: Patates Salatası. Lanches/Outros: Kavun (Kokulu Kavun), Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dondurma, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
4145 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dilaratamer45
|