|
Ем разнообразно, часто- через 3 часа, и ловлю себя на мысли,что есть не хочется,еле в себя впихиваю 1200-1400 ккал,а по расчету 2600-1700 ккал. Что это такое?!
|
1544 kcal
|
Gord: 56,35g | Prot: 93,47g | Carbs: 171,92g.
Café da Manhã: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Чай с Сахаром, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Роскар Яичный Белок, Яйцо. Almoço: Зеленый Чай, Зеленый Перец, Котлета Рыбная, Гороховая Каша. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Красные Вишни, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Геркулес Хлеб Зерновой, Травяной Чай. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Кофе, Зеленый Чай, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2526 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|