Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2017
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
253 kcal
|
Gord: 6,06g | Prot: 20,29g | Carbs: 32,41g.
Café da Manhã: Morangos. Almoço: Rúcula, Tomates, Alface de Folha Verde. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Bolinho de Arroz, Tomates, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos. mais...
|
|
1887 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 12 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 31 minutos, Correr - 10/kph - 21 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas e 31 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de franbsss
|