Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2017
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69 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1255 kcal
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Gord: 71,60g | Prot: 107,20g | Carbs: 52,28g.
Café da Manhã: AdeS Soja + Suco de Maçã, Quaker Farelo de Aveia, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Alibey Coalhada Seca, Sadia Bacon em Cubos, Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Couve Refogada, Frango Assado, Alface, Guacamole. Jantar: Guacamole, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface, Caldo de Feijão. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Max Titanium Whey Protein Femini. mais...
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3106 kcal
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Exercício:
Limpeza - 5 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Elíptico - 45 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de c6h1206
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