Jornal de Flaviapl9, 11 jul 17

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Bolo proteico
6 ovos
100 g coco ralado s/açúcar
3 col sopa cheia de Cacau em pó 100%
1 col de sopa de óleo de côco
1 col de fermento em pó
6 col de adoçante em pó para bolo
Cobertura: creme de leite leve, 1 col de cacau em pó e 1 de adoçante.

Visualizar Calendário de Dieta, 11 julho 2017:

1594 kcal

Gord: 66,30g | Prot: 132,20g | Carbs: 111,00g. Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Itambé Requeijão Light. Almoço: Músculo Bovino. Jantar: Músculo Bovino, Bauducco Cereale Muffin Cacau e Aveia. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Muffin Cacau e Aveia. mais...

1435 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

38 Apoiadores Apoio

Comentários

Bater primeiro os ovos por uns 3 minutos e depois acrescentar os outros ingredientes. Colocar o pó royal por último. Untar a forma com óleo de côco e farinha integral. Na cobertura, pra ficar mais docinha, coloquei duas colheres de adoçante em pó para bolo, tal & qual.

11 jul 17 por membro: Flaviapl9

Gostei da legenda: parece fat mas é fit !!!

11 jul 17 por membro: Maria.xpy

Hum...vou fazer Domingo, tenho sido uma boa garota.

12 jul 17 por membro: Lucy Braga

Parece delicioso! 😋

12 jul 17 por membro: karitacantunes

Parece delicioso! 😋

12 jul 17 por membro: karitacantunes

Parece delicioso! 😋

12 jul 17 por membro: karitacantunes


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