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Akş:105 saat0952 23,8 yap, 51,9 su, 38,8 kas
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86,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1961 kcal
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Gord: 152,53g | Prot: 123,34g | Carbs: 27,07g.
Café da Manhã: Sızma Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Yeşil Yapraklı Marul, Tulum Peyniri, Yumurta, Baştacı Dilimli Kavurma. Jantar: Tulum Peyniri, Kuzu Eti. Lanches/Outros: Weider Glutamine, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
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3077 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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