|
Понедельник)
В выходные прошли 9-ое и 10-ое занятия. Я прошла треть! После занятий делала растяжку 25 минут с Шоном Ти. В субботу думала сдохну. Показалось чем-то совершенно нереальным и жестоким, да ещё и на английском. Любая новая программа всегда кажется сложной. Ещё эта собака смотрящая вниз (с вариациями). Встала неправильно сначала, а в упоре лежа долго не особо-то простоишь. Но после такой растяжки ощущения ШИКАРНЫЕ) Так что в воскресенье повторила. И знаете, всё оказалось не так уж и страшно. Второй раз ГОРАЗДО проще.
Теперь вот думаю. Стоит ли вставать раньше на пол часа. Или не заморачиваться и отзаниматься 20 занятий как и планировала, а потом уже переходить на нового тренера. Во всяком случае, такую растяжку я смогу делать только в выходные.
|
1193 kcal
|
Gord: 41,66g | Prot: 57,98g | Carbs: 146,47g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Каша Рисовая. Almoço: Глобус Плов с Курицей. Jantar: Клубника, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Творог. Lanches/Outros: Растворимый Кофе (из Порошка), Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко. mais...
|
|
1620 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|