Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2017
|
66 kg
Perdidos até agora: 32 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Gord: 61,38g | Prot: 82,31g | Carbs: 172,27g.
Café da Manhã: Магеллан Финик Чунга-Чанга, Campina Сливки Порционные, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, ARO Чернослив без Косточки Сушеный, Лукоморье Икра Минтая, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 10%, Отрубные Блинчики, Творожная Запеканка со Смородиной. Almoço: Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Салат Овощной, Грибной Гуляш, Sen Soy Фунчоза. Jantar: Авача Икра Судака, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Картофель с Рыбой Запеченный, Манты с Груздями. Lanches/Outros: RIOBA Карамель Rioba Mini Фруктовая, Манты с Груздями. mais...
|
|
3041 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svirestel
|