|
Пост-размышление.
Много я позволяю себе отступлений,смотришь,как другие питаются строго, что-то исключают,а яяяяя𑰝а калораж 1400 не могу выйти,реально не знаю,что сьесть,соблазнов нет,до ближайшего магазина 3 км,только средненедельную калорийность стараюсь подогнать?ем ,можно сказать все,вот по выходным ем мороженое,пломбир,400 грамм за два дня,худею медленно,а фигура-то меняется,сегодня спокойно надела камуфляжные брюки,в которых еле ходила ещё в начале мая и это радует,очень радует.Минус в том,что нагрузки у меня мало,ленивая я задница😎Шон Ти,конечно красавчик и тренировки с ним классные,сейчас силовые и одна кардио в неделю,суббота только выходной и то я стараюсь хоть бодифлекс позаниматься...а в остальное время,я считай сижу,ну на огород выползают,если погода позволяет,жду фитнес-браслет,он мой стимул,буду ходить и снова все от погоды зависит,живу я в деревне,асфальт у нас только жидкий 😂тропинки на речке заросли,змеи уже спокойно себя чувствуют!
Как я хочу в зал,кто бы знал,как мне этого не хватает!!! Смотрю на тренажеры,гантели,штанги и завидуууууююю.У нас из тренажеров дома самодельная штанга, несколько гантелей,турник и ещё брусья мужчины мои сделали,сын качается,ему хватает и я за ним😁
|
1452 kcal
|
Gord: 52,62g | Prot: 110,00g | Carbs: 129,69g.
Café da Manhã: Эко Хлеб Финский, Bonfesto Рикотта Лайт, Овсяноблин Мой. Almoço: Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера, Лук, Мистраль Гречневая Крупа, Помидоры. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Северная Гавань Тунец Измельченный в Масле для Салатов, Вареное Яйцо, Котлеты с Овощами( Фарш Куриный 200 г,Лук,Морковь,100 г Кабачка,1 Яйцо). Lanches/Outros: Данон Творог Мягкий 5%, Клубника, Сырники с Яблоком.(Творог,Яйцо,Мука Рисовая,Кефир,Яблоко). mais...
|
|
1666 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Шон Ти высокоинтенсивная тренировка - 30 minutos. mais...
|
|