|
23,5 yağ , 52,5 su,39,2 kas,Akş;87 saat 05:58 Akş:97 saat 10:19
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1648 kcal
|
Gord: 111,61g | Prot: 137,76g | Carbs: 27,13g.
Café da Manhã: Weider Glutamine, Çerezya Ceviz İçi, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Çörekotu, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Çerezya Çiğ Fındık, Yumurta, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). mais...
|
|
3359 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|