|
Вес потихоньку уходит) По пятницам вес меня радует больше всего) Всю неделю я на ПП, а в выходные ем значительно больше (завтрак - рисовая/перловая каша и омлет, обед - суп, ужин - курица с салатом, но также может проскочить и мороженное, тем более вечером), но у меня в выходные такие нагрузки, что иначе и сдохнуть можно, а ведь тренировки никто не отменял. Как итог, в понедельник у меня отвесов не бывает. Но, думаю, это не страшно.
Итак, отчет за сегодня.
Восьмое занятие метаболизма. Я его отскакала целиком! ВСЕ прыжки! Раньше не удавалась выполнить всё чисто и это страшно удручало. Вчера так вообще уставшей на тренировке себя чувствовала. А сегодня всё отлично! Я довольна)
|
1299 kcal
|
Gord: 33,06g | Prot: 77,88g | Carbs: 171,23g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком. Almoço: Курица Вареная, Мистраль Гречка Отварная, Капуста Тушеная. Jantar: Белая Дача Свежая Капуста, Курица Вареная. Lanches/Outros: Черешня, Торт, Яблоко, Клубника, Растворимый Кофе (из Порошка), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. mais...
|
|
1949 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|