Jornal de svirestel, 06 jul 17

3 часа, не жалея спины, после работы ползала по лесу, собирая землянику. Собрала, а сколько съела , не считая калории, хотя сколько потратила тоже не знаю))) Получился офигенно вкусный ужин)))

---

1577 kcal

Gord: 46,12g | Prot: 66,39g | Carbs: 224,38g.   Café da Manhã: Уральские Кондитеры Орешки со Сгущенкой, Фундук Сушеный, Каждый День Абрикос Сушеный, Морковноотрубной Блин, Рафаэлло Конфета, Яшкино Пряники Классические, Царь Хлопья 7 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Белевская Пастила Белевская Пастила Черносмородиновая. Almoço: Икра Судака, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Борщ Постный на Курином Бульоне. Jantar: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Грибной Гуляш. Lanches/Outros: Земляника. mais...

2618 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos, Cozinhar - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 2 horas e 30 minutos. mais...