|
Седьмое занятие по "Метаболизму" и двоякое ощущение: это много или мало?) Вроде, целая неделя, но ведь это даже не треть( Мышцы ног были уставшими ещё с вечера, прыгать было сложно. Но я полагаю, что это и не может быть просто. Удивляет, что "скалолаз" и "Ходячая планка" даются всё проще и проще) Появляются любимые и нелюбимые упражнения. Ненавижу прыжки в плие! Ну и предпоследний сет - тяжелый. Но он просто в конце тренировки. Был бы в начале, было бы легче. Ненавидела бы что-то другое)))
В целом, странное чувство, что ноют мышцы. Немножко, на периферии сознания, но постоянно. Это, вообще, что? Усталость мышц? Так с чего бы это? На силовых тренировках такого не было, а тут устали? Ну, пока это жить не мешает.
Глянула в КЖБУ. Ууууу.... как я отвыкла его вести) Не добираю. Закупилась яблоками и кефиром, варю яйца. Надо, надо выравнивать рацион.
Из положительного: я отлично сплю. Вот просто вырубаюсь и дрыхну до будильника)
|
1358 kcal
|
Gord: 38,03g | Prot: 44,56g | Carbs: 202,76g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком. Almoço: Капуста Тушеная, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Lay's Чипсы, Белая Долина Йогурт Злаки. Lanches/Outros: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка), Клубника, Яблоко. mais...
|
|
1964 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|