23,4 yağ, 52,6 su, 39,3 kas, akş:122 saat 09:19
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1643 kcal
|
Gord: 119,91g | Prot: 129,21g | Carbs: 6,74g.
Café da Manhã: Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Dereotu, Tulum Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Kuzu Eti. Jantar: Hindi Eti. mais...
|
|
3265 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 54 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|