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Jetzt ist wieder alles an Ort und Stelle :-) 2 Tage mit dem Rad zur Arbeit, einen Tag Pause und dann morgen und Freitag nochmal. Wäre doch gelacht, wenn ich nach der ganzen Zeit meinen Schweinehund nicht überwinden könnte ;-)
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79,9 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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745 kcal
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Gord: 26,64g | Prot: 36,19g | Carbs: 94,29g.
Almoço: Weight Watchers Frisches French Dressing, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Mais, Eisbergsalat. Jantar: Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Weißes Mehl, Putenbrust, Extra Vergine Olivenöl, Rote Zwiebeln, Naturreis (Gekocht), Grüne Paprika, Hühnerbrühe, Kokosmilch, Rote Paprika. mais...
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3153 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Jardinagem - 20 minutos, Roçada do Gramado - 40 minutos, Dirigir - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 28 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 10 minutos, Subir Escadas - 12 minutos, de Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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