Jornal de Дарья Игоревна Кузьмина, 04 jul 17

Я за функциональный тренинг, потому что:
1. во время функциональной тренировки в работе участвует большое количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на костную систему  и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на опорно- двигательный аппарат
2. в функциональной тренировке отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением
3. функциональная тренировка прорабатывает не только отдельные группы мышц( как большие и малые) но также глубокие, постуральные мышцы. Наше тело, благодаря им, осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении
4. улучшает работу всей сердечно- сосудистой системы
5. незаменимыми являются функциональные тренировки в вопросах похудения! Это один из самых лучших и эффективных  способов правильно и безопасно  избавляться от лишних килограммов

---

1064 kcal

Gord: 38,44g | Prot: 85,93g | Carbs: 95,60g.   Café da Manhã: Шоколадный Кекс, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Капучино (Обезжиренное), Matti Батончик-Мюсли Черника и Йогурт, Салат Овощной, Сыр Российский, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Горбуша, Азбука Вкуса Овощи на Пару. Lanches/Outros: Миндаль, Киви, Простоквашино Творог 2%. mais...