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Heute schon den zweiten Tag in Folge mit dem Rad zur Arbeit. :-)
Mal schauen, was der Tag so bringt, bei mir ist es im Moment sehr stressig... ich hoffe ihr habt eine ruhige Woche :-)
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80,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Gord: 29,11g | Prot: 70,41g | Carbs: 86,49g.
Almoço: Weight Watchers Ravioli mit Käse Gemüse Füllung. Jantar: Knorr Salatkrönung Italienische Art, Patros Patros mit Hirtenkräutern, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Lidl Eisbergsalat, Mazola Keimöl, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Reis Griechisch, Speisequark Magerstufe, Joghurt Mild 3,8%, Knoblauch, Gurke (mit Schale). Lanches/Outros: Guinness Guinness. mais...
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3418 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Compra do Supermercado - 45 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Subir Escadas - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 8 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Sexo - 30 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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