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969 kcal
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Gord: 19,22g | Prot: 46,33g | Carbs: 160,80g.
Café da Manhã: Pisang, WRP Cookies, Apel, Madu, Kurma, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kurma, Sup Ayam, Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lanches/Outros: Ayam Goreng, Pisang. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ummu.rakha
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