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un petit week end de malbouffe et ca remonte :/
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64 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2054 kcal
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Gord: 87,90g | Prot: 142,81g | Carbs: 172,30g.
Café da Manhã: Bulk Powders Protein Bites Yahourt & Cranberries, Carrefour Bio Boisson à l'amande, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Auchan Filet de Bacon Fumé, Auchan Le Carré de Mie Nature, Oeuf sur le Plat, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Almoço: Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Sauce Teriyaki, Le Gaulois Filets de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Jantar: Heinz Le Coulis de Tomates, Riz Basmati (Cuit), Auchan Poêlée Catalane, Auchan Filet de Rouget Barbet. Lanches/Outros: Swolesome Foods Cookie Proteine Noisette, Noix de Pécan, Noix de Cajou, Bulk Powders Melange Fruit Sec, Auchan Le Carré de Mie Complet, Bulk Powders Beurre de Noix de Cajou. mais...
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3054 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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 Comentários
Tu as kiffé au MOIns. Ç le principal
03 jul 17 por membro: fafa59000
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J'ai pas vraiment kiffé c'est juste que j'avais pas trop de choix lol
03 jul 17 por membro: constant_fit
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Àh ! LOL
Effectivement alors là je compatis.
Aller tu es sportif tu vas remédier à tt ca 💪🏽💪🏽
03 jul 17 por membro: fafa59000
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yess merci ! j'ai déja commencé avec une séance dos-triceps hier
04 jul 17 por membro: constant_fit
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Histórico de Peso de constant_fit
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