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23,9 yağ, 39,1 kas, 52,3 su akş:119 saat09:16
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86,7 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1158 kcal
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Gord: 73,20g | Prot: 108,07g | Carbs: 13,75g.
Café da Manhã: Yumurta, Maydanoz, Roka Marulu, Tulum Peyniri, Sucuk. Jantar: Weider Glutamine, Zerdeçal, Tereyağı, Hindi Eti. mais...
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3217 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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