|
Сегодня у меня начался 2-х недельный проект "жарим булки", в течение этого времени будут ежедневные тренировки ( кардио и силовые в зале). Сегодня было утренне кардио натощак , силовая на попу в зале + 40 мин кардио на степпе. Посмотрим на сколько меня хватит 🤦🏼♀️
|
1526 kcal
|
Gord: 53,97g | Prot: 99,63g | Carbs: 137,53g.
Café da Manhã: Оливковое Масло, Руккола, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер. Almoço: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Good Food Семечки Подсолнечника, Оливковое Масло, Геркулес Хлеб Зерновой, Суп-Пюре из Сезонных Овощей, Куриная Грудка. Jantar: Белое Столовое Вино, Дыня. Lanches/Outros: Ратибор Варенье Вишневое, Пятерочка Апельсин, Авокадо, Геркулес Хлеб Зерновой, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. mais...
|
|
1747 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|