Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2017
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95,7 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1911 kcal
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Gord: 83,32g | Prot: 43,89g | Carbs: 222,64g.
Café da Manhã: Фруктово-Ореховая Смесь, Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Апельсиновый Сок, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Авокадо. Almoço: Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Вареное Яйцо, Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Сахар, Чай, Яблоко, Лечо, Гречка Отварная. Jantar: Апельсиновый Сок, Мартини Мартини Бьянко, Мохито, Салат из Помидоров и Огурцов. mais...
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4085 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 36 minutos, Correr - 13/kph - 12 minutos, Descansar - 5 horas e 17 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de r270572002
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