|
Жители FS, помогите разобраться. Мне нужно в день съедать 1500 кл. Но каждый день я тренируюсь и примерно за треньку сгорает 300 кл. Выходит что у меня выходит 1200 кл. в день. Получается мне нужно съедать с учётом треньки 1800 кл. Тогда у меня будет выходить 1500 кл. Правильно я понимаю? Всем заранее спасибо за ответ.😉
|
1625 kcal
|
Gord: 81,78g | Prot: 51,94g | Carbs: 175,40g.
Café da Manhã: Творог 18%, Родимая Сторонка Йогурт Фруктовый "Вкусняшка", Клубника. Almoço: Банан, Владхлеб Шведский Хлеб, Свинина Отварная, Борщ. Jantar: Владхлеб Батон с Солодом, Рыбный День Салат Юбилейный, Печеночный Торт. Lanches/Outros: Roshen Вася Василек, Клубника, Родимая Сторонка Йогурт Фруктовый "Вкусняшка", Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Чай. mais...
|
|
 Comentários
смотря для чего вам нужно съедать 1500 ккал. Если для похудения, то какой смысл прибавлять "сожженные" калории к суточной норме?! наоборот, нужно дефицит создавать.
30 jun 17 por membro: SvetKara
|
Как-то маловато, на мой взгляд, калорий... ешьте дневные нормы и занимайтесь сколько влезет, вот вам и здоровый дефицит
30 jun 17 por membro: lelik_9613
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valeri-trubecka
|