Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2017
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81,5 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Gord: 42,74g | Prot: 93,61g | Carbs: 191,45g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Toz Biber, Tuz, Limon Suyu, Sirke (Elma Şarabı), Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı. Almoço: Mercimekli Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Bulgur Pilavı, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Tuz, Toz Biber, Sarımsak, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Lanches/Outros: Toz Şeker, Mis Yarım Yağlı Süt. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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